Une première fois aujourd'hui
Un journal d'une semaine pour garder une chose faite pour la première fois aujourd'hui
Un journal où vous notez, à la fin de la journée, une chose que vous avez faite pour la première fois aujourd'hui.
La structure d'une même journée que le journal du matin en trois lignes et celui de gratitude avant de dormir est transposée dans la nuance de la « première fois ».
Ce n'est pas obligé d'être quelque chose de grand ou d'extraordinaire. Marcher sur un chemin jamais emprunté, dire bonjour le premier : cela suffit.
Comment faire
- Avant de vous coucher, repensez à une chose que vous avez faite pour la première fois aujourd'hui.
- Écrivez-la dans les trois lignes de la case du jour. Vous pouvez aussi noter pourquoi vous l'avez fait et ce que vous en avez pensé.
- Si vous notez le jour dans la case de la date, vous verrez le fil se dessiner quand vous relirez le journal plus tard.
- Les jours où rien ne vous vient, vous pouvez laisser la case vide.
Quand · avec qui
C'est un journal que vous écrivez seul. Il vous conviendra particulièrement quand vos journées vous semblent toutes pareilles en ce moment.
Une place pour écrire pendant une semaine
- Premier jour
- Deuxième jour
- Troisième jour
- Quatrième jour
- Cinquième jour
- Sixième jour
- Septième jour