Trois gratitudes avant de dormir
Cinq minutes avant de dormir, trois morceaux de gratitude dans votre journal
Une fiche de journal de gratitude pour recueillir, avant de dormir, trois choses qui vous ont fait plaisir aujourd'hui.
Nous l'avons conçue pour former un duo avec le journal du matin en trois lignes.
Comment faire
- Avant de vous coucher, ouvrez la case correspondant à ce soir-là.
- Notez la date, puis écrivez une chose qui vous a rendu reconnaissant sur chacune des trois lignes.
- Plus c'est petit, mieux c'est. Même un verre d'eau bien chaud peut devenir un petit morceau de gratitude.
- Au bout de sept nuits, relisez les vingt et un morceaux au même endroit.
Quand · avec qui
C'est un journal du soir que vous écrivez seul. Plus la journée a été fatigante, plus il est agréable de le retrouver le soir.
Trois lignes pour chaque soir
- Première nuit
- Deuxième nuit
- Troisième nuit
- Quatrième nuit
- Cinquième nuit
- Sixième nuit
- Septième nuit