Copie de textes classiques · Donguibogam (東醫寶鑑)
Extraits sur la manière de prendre soin du corps et de l’esprit
C’est un ouvrage de médecine compilé pendant seize ans par Heo Jun, médecin de la dynastie Joseon. Il est inscrit au registre Mémoire du monde de l’UNESCO.
C’est aussi un livre dont on a beaucoup entendu le nom, sans vraiment savoir ce qu’il contient.
Nous avons choisi uniquement des passages sur l’attitude à adopter envers le corps et l’esprit, et non des méthodes pour guérir les maladies. Lis-les comme la pensée des anciens, et non comme les connaissances médicales d’aujourd’hui.
Comment faire
- Une phrase par page : commencez par lire des yeux le texte original en chinois classique.
- Lisez le texte original à voix haute en suivant sa prononciation, puis prenez le temps de regarder son sens en français.
- Après avoir lu l'explication d'un mot et une courte question, pensez à ce qui résonne dans votre vie.
- Recopiez le texte à la main sur les lignes vides et essayez de retenir la phrase qui vous accompagnera aujourd'hui.
Quand · avec qui
Cela convient aux moments où ton corps t’envoie sans cesse des signaux. Tu peux aussi en recopier une page lentement, à ton rythme.
Extraits choisis du Donguibogam (東醫寶鑑)
- Si tu veux guérir une maladie, commence par maîtriser ton esprit. / Avant de prendre soin de ton corps, quel est l’état d’esprit que tu dois d’abord maîtriser ?
- Le corps humain est un petit univers. / Dans le petit univers qu’est ton corps, quel endroit dois-tu observer le plus attentivement ces temps-ci ?
- Quand ça circule, il n’y a pas de douleur ; quand il y a douleur, c’est que ça ne circule pas. / Dans ton corps ou ton esprit, quel endroit te donne l’impression d’être bloqué ?
- Se soigner par les médicaments vaut moins que se soigner par les aliments. / De quoi peux-tu prendre soin en mangeant chaque jour, avant d’avoir recours aux médicaments ?
- L’essence, le souffle et l’esprit : ces trois choses soutiennent la personne. / Laquelle des trois forces qui me soutiennent s’est affaiblie ces derniers temps ?
- Parle moins pour nourrir ton énergie intérieure. / Quelle parole peux-tu retenir aujourd’hui pour nourrir ton énergie intérieure en parlant moins ?
- Trop penser noue l’énergie. / Comment aimerais-tu dénouer ce qui s’est noué en toi à force de trop penser ?
- Après avoir mangé à ta faim, ne t’allonge pas tout de suite ; marche lentement pour équilibrer ton énergie. / Quel rythme de ta journée aimerais-tu équilibrer en marchant lentement après avoir mangé ?