ભયના મૂળનું કંપાસ
ખચકાટ જ્યાં લઈ જાય છે
હમણાં તું જે બાબતમાં ખચકાઈ રહ્યો છે તેની પાછળ શું છે, તે જોઈ લેવાનું આ પાનું છે.
ખચકાટ, તેની પાછળનો ડર અને ડર જેનું રક્ષણ કરવા માગે છે તેને ક્રમશઃ અલગ પાડે છે.
જવાબ માટે ઉતાવળ ન થાય તે માટે, જેટલું લખાય તેટલું જ લખી શકાય એવી વિશાળ જગ્યા રાખી છે.
આ રીતે કરો
- ઉપરનો પ્રશ્ન વાંચો અને આજકાલ તમને સૌથી વધુ ખચકાવતી બાબતને યાદ કરો.
- નીચેના ખાનામાં તમે જે બાબતમાં ખચકાઈ રહ્યા છો, તેની પાછળનો ડર અને ડર જેનું રક્ષણ કરવા માગે છે તે લખો.
- તમે જે લખ્યું છે તે એક વાર ઊંચે અવાજે વાંચી જુઓ.
- જો ડર ન હોત, તો આવતીકાલે કરી શકાય એવું એક નાનું કામ લખી રાખો.
ક્યારે · કોની સાથે
આ એકાંતમાં શાંતિથી કરવાની પ્રવૃત્તિ છે. કંઈક પસંદ કરતાં પહેલાં તેને કાઢશો તો મન ગોઠવાઈ જશે.
ભયના મૂળનું કંપાસ
- હમણાં સૌથી વધારે — એક પગલું આગળ
- તેની પાછળ છુપાયેલું — જો નામ આપવું હોય તો
- ડર — તેની અંદર
- જો ભય ન હોત, તો કાલે કરવા જેવી એક નાની વાત લખી જુઓ.