આનંદના સ્થાનનું કંપાસ
શરીર અને મનને આનંદ આપતી જગ્યાઓ
આ પાનું તમને તાજેતરમાં જીવંત રાખતી વસ્તુઓ શોધવા માટે છે.
શરીરને પહેલા આનંદ આપતી બાબતો અને મનને શાંતિથી ભરતી બાબતોને અલગ કરીને જુઓ.
જ્યારે કોઈ તમારી નજીક હોય ત્યારે વધતો આનંદ પણ સાથે લખી શકો છો.
આ રીતે કરો
- ઉપરનો પ્રશ્ન વાંચો અને તાજેતરમાં તમને આનંદ આપેલી ક્ષણને યાદ કરો.
- નીચેની જગ્યાઓમાં શરીરને આનંદ આપતી બાબતો, મનને આનંદ આપતી બાબતો અને સાથે હોવાથી વધેલો આનંદ અલગ-અલગ લખો.
- મોટી જગ્યામાં તે ક્ષણ કેવી હતી તે વિશે થોડું વધુ વિગતે લખો.
- આ અઠવાડિયે ફરી એક વાર કરવા જેવું લાગે છે તેના પર નિશાની કરો.
ક્યારે · કોની સાથે
તમે આ એકલા પણ કરી શકો છો, અથવા નજીકના લોકો પોતપોતાના જવાબ લખ્યા પછી તેમની સરખામણી કરો તો પણ સારું.
આનંદના સ્થાનનું કંપાસ
- પહેલા શરીર — ચાલવું, બનાવવું અને ગાવું
- મન શાંતિથી — કોઈ અવાજ વિના
- સાથે હોવાથી — જ્યારે કોઈ નજીક હોય
- આ અઠવાડિયે તું ફરી એક વાર કરવા માગે છે તે બાબત પર ગોળ દોરી જો.