सोने से पहले आभार की तीन बातें
सोने से पहले पाँच मिनट, कृतज्ञता की डायरी के तीन टुकड़े
यह सोने से पहले आज की कृतज्ञता की तीन बातें चुनकर लिखने वाली कृतज्ञता-डायरी की वर्कशीट है।
इसे सुबह लिखी जाने वाली तीन-पंक्ति जर्नल की जोड़ी के रूप में बनाया गया है।
ऐसे करें
- बिस्तर पर जाने से पहले उस रात वाला खाना खोलो।
- तारीख लिखो और जिन तीन बातों के लिए आभारी हो, उन्हें एक-एक पंक्ति में लिखो।
- जितनी छोटी बात हो, उतना ही अच्छा। गर्म पानी का एक गिलास भी कृतज्ञता का एक टुकड़ा बन सकता है।
- सात रातें पूरी हो जाएँ, तो इक्कीसों टुकड़ों को एक साथ बैठकर पढ़ो।
कब · किसके साथ
यह अकेले लिखने वाली शाम की जर्नल है। दिन जितना थकाने वाला रहा हो, उतना ही इसे रात में निकालकर लिखना अच्छा लगता है।
हर रात के लिए दी गई तीन पंक्तियाँ
- पहली रात
- दूसरी रात
- तीसरी रात
- चौथी रात
- पाँचवीं रात
- छठी रात
- सातवीं रात