Az utam · Lelki felépülés
Utazásnapló, amely lassan végigkísér a lelki felépülés útján
Utazásnapló, amelyben feljegyezheted, mit tettél ma a lelkedért, hogy visszaszerezd benne a lélegzethez szükséges teret.
Célként írd le, mit tehetsz azért, hogy kevésbé fájjon a lelked, és jegyezd fel a nap apró törődését.
A megnyugvás és az elengedés közötti skálát is használd, hogy lásd, hogyan változik a lelked.
Így csináld
- Írj le egy dolgot, amitől kevésbé fájna a lelked.
- Töltsd ki a kezdés napját, az időtartamot és a magadnak szóló egysoros fogadalmat.
- A DAY mezőbe röviden jegyezd fel, mit tettél ma a lelkedért.
- Jelöld a skálán, hogy ma hol jár a lelked a megnyugvás és az elengedés között.
Mikor · Kivel
Akkor jó egyedül, lassan vezetni, amikor fáradt a lelked, és az is rendben van, ha egy nehéz napon inkább tartasz egy szünetet.
Hely a lelki felépülés útján való jegyzeteléshez
- A kezdés napja
- A szokás kialakításának napja
- Egy mondatos ígéret magamnak