Tre cose per cui essere grati prima di dormire
Cinque minuti prima di dormire, tre frammenti di diario della gratitudine
È una scheda di diario della gratitudine in cui raccogliere tre motivi di gratitudine per oggi prima di dormire.
È stata pensata come compagna del diario mattutino di tre righe.
Come si fa
- Prima di andare a letto, apri lo spazio dedicato a quella sera.
- Scrivi la data e annota, una per riga, tre cose per cui sei stato grato.
- Più sono piccole, meglio è. Anche un bicchiere d'acqua tiepida può diventare un frammento.
- Quando hai completato sette sere, rileggi tutti e ventuno i frammenti insieme.
Quando · con chi
È un diario serale da scrivere da soli. È particolarmente bello riprenderlo nelle sere in cui la giornata è stata faticosa.
Tre righe ogni sera
- Prima notte
- Seconda notte
- Terza notte
- Quarta notte
- Quinta notte
- Sesta notte
- Settima notte