31夜の問い · 人生
歩いてきた道をゆっくり振り返る時間
毎晩ひとつの問いで、一日一日を埋めていくジャーナルです。
切り口は「何をレンズにして自分を見るか」で分けました――自分・愛・愛憎・食べ物・人生の五つです。
このシートは、その中の「人生」です。大きな問いを投げかけますが、評価はしません――良し悪しを分けず、今の目で見つめ直せるようにします。
このように使います
- 眠る前に、その夜の欄の問いを読みます。
- 浮かんだことを、2行以内で書きましょう。長く書かなくても大丈夫です。
- 日付欄にその日の日付を書いておくと、あとで読み返すときに歩いてきた道が見えてきます。
- 抜かした夜があっても大丈夫です。続きから始めればいいのです。
いつ・誰と
ひとりで書く夜のジャーナルです。年が変わる頃に特にぴったりです。
「人生」への問い
- 今のあなたは、どのあたりまで来ていると思いますか？
- 子どもの頃のあなたは、何が好きでしたか？
- 今より若かったあなたに、どんな言葉をかけてあげたいですか？
- いちばん長く感じた時期はいつでしたか？
- 過ぎてみると、短かった時期もありますか？
- あなたを大きく変えた出会いはありましたか？
- 偶然がつくってくれた道はありますか？
- やり直したい選択はありますか？
- 間違いだと思っていた選択から、得たものもありますか？
- うまくいったことよりも長く心に残っている失敗はありますか？
- あなたは何をよく耐えられる人ですか？
- あなたは何を前にすると弱くなりますか？
- 今、あなたが背負っているものは何ですか？
- 手放してもいいものはありますか？
- 最近、あなたを動かしているものは何ですか？
- 十年後のあなたは、何をしているでしょうか？
- 十年後のために、今日しておきたいことはありますか？
- あなたにとって、よく生きるとはどんな姿ですか？
- 人からいいと言われるものの中に、あなたにはそうではないものがありますか？
- あなたは何を学びながら生きてきましたか？
- まだ学べていないことはありますか？
- 時間がもったいないと感じたことはありますか？
- 反対に、無駄ではなかった時間はどんな時間でしたか？
- あなたがよく先延ばしにすることには、何がありますか？
- 年を重ねることは、あなたにとってどんな意味ですか？
- 体が以前とは違うと感じたことはありますか？
- あなたが残したいものは何ですか？
- あなたを知る人たちに、あなたと聞いて何を思い浮かべてほしいですか？
- 今日という一日は、あなたの人生にとってどんな一日でしたか？
- 明日という一日を、どのように使いたいですか？
- 三十一夜を過ごして、あなたの人生を少し違って見るようになりましたか？