寝る前の3つのありがとう
眠る前の5分間、感謝日記の三つのかけら
眠る前に、今日ありがたかったことを三つ拾い集める感謝日記のワークシートです。
朝に書く三行ジャーナルと対になるように作りました。
このように使います
- 眠りにつく前に、その夜の欄を開いてみましょう。
- 日付を書き、ありがたかったことを三つ、一行ずつ書きます。
- とても小さなことほどいいですよ。温かかった一杯の水も、一つのかけらになりますから。
- 七晩たまったら、二十一個のかけらを一か所で読んでみましょう。
いつ・誰と
一人で書く夜のジャーナルです。一日が疲れた夜ほど、開いてみるのがおすすめです。
毎晩用意された三行
- 1日目の夜
- 2日目の夜
- 3日目の夜
- 4日目の夜
- 5日目の夜
- 6日目の夜
- 7日目の夜