अभिजात ग्रंथाचे अनुलेखन · 東醫寶鑑 (Donguibogam)
शरीर आणि मनाशी वागण्याबद्दलचा उतारा
जोसेऑन काळातील वैद्य ह्यो जून यांनी सोळा वर्षे मेहनत घेऊन हा वैद्यकीय ग्रंथ संकलित केला. तो युनेस्कोच्या जागतिक स्मृती वारशाचा भाग आहे.
नाव बरेचदा ऐकलेले असले तरी त्यात नेमके काय लिहिले आहे हे फारसे माहीत नसलेले हे पुस्तक आहे.
रोग बरे करण्याच्या पद्धती नव्हे, तर शरीर आणि मनाशी वागण्याची वृत्ती सांगणारे उतारेच निवडले आहेत. आजच्या वैद्यकीय ज्ञानाप्रमाणे नव्हे, तर पूर्वजांच्या विचारांप्रमाणे हे वाच.
हे असे करा
- एका पानावर एक वचन—सर्वप्रथम शास्त्रीय चिनी मूळ मजकूर डोळ्यांनी वाच.
- वाचनाच्या लयीसोबत मूळ मजकूर मोठ्याने वाच आणि कोरियन अर्थ हळूहळू पाह.
- एका शब्दाचा अर्थ आणि छोटा प्रश्न वाचल्यानंतर, त्यातला आपल्या जीवनाला भिडणारा भाग आठव.
- रिकाम्या ओळींमध्ये हाताने उतरवून लिही आणि आज तुझ्या मनात राहणारं वाक्य धरून ठेव.
केव्हा · कोणासोबत
शरीर वारंवार संकेत देत असलेल्या काळासाठी हे योग्य आहे. हळूहळू, एका वेळी एका पानावर लिहिले तरी छान.
東醫寶鑑 (Donguibogam) मधून निवडलेला उतारा
- रोग बरा करायचा असेल, तर आधी मनावर ताबा मिळव. / शरीराची काळजी घेण्यापूर्वी आधी तुला शांत करायचे तुझे मन कोणते?
- मानवी शरीर हे एक छोटे विश्व आहे. / तुझ्या शरीररूपी या छोट्या विश्वात हल्ली सर्वांत जास्त लक्ष द्यायचे ठिकाण कोणते?
- प्रवाह सुरळीत असेल तर वेदना नसतात; वेदना असतील तर प्रवाह अडलेला असतो. / शरीरात किंवा मनात अडकल्यासारखे जाणवणारे ठिकाण कोणते?
- औषधांनी उपचार करण्यापेक्षा अन्नाने उपचार करणे अधिक चांगले. / औषधांपूर्वी दररोजच्या अन्नाने तू कशाची काळजी घेऊ शकतोस?
- सत्त्व, प्राणशक्ती आणि आत्मा—ही तीन माणसाच्या शरीराची अमूल्य संपत्ती आहेत. / तुला आधार देणाऱ्या तीन शक्तींपैकी अलीकडे कोणती कमकुवत झाली आहे?
- कमी बोला आणि आतली प्राणशक्ती वाढवा. / बोलणे कमी करून आतली प्राणशक्ती वाढवण्यासाठी आज कोणते बोलणे थांबवू इच्छितोस?
- अति विचार केला की प्राणशक्ती गुंतून राहते. / अति विचारांनी गुंतलेले मन तू कसे मोकळे करू इच्छितोस?
- जेवल्यानंतर शंभर पावले चाला. / जेवल्यानंतर हळूहळू चालताना संतुलित करायची तुझ्या दिवसाची लय कोणती आहे?