Kompasset til fryktens røtter
Dit nølingen peker
Dette arket hjelper deg å se på hva som ligger bak det du nøler med akkurat nå.
Du deler nølingen, frykten bak den og det frykten prøver å beskytte, opp trinn for trinn.
For at du ikke skal måtte skynde deg frem til et svar, er det god plass til å skrive så mye du trenger.
Slik gjør du
- Les spørsmålet øverst, og tenk på det du har nølt mest med i det siste.
- Skriv i feltene nedenfor hva du nøler med, hvilken frykt som ligger bak, og hva frykten prøver å beskytte.
- Les det du har skrevet, høyt én gang.
- Skriv til slutt ned en liten ting du kan prøve i morgen hvis du ikke var redd.
Når · med hvem
Dette er en aktivitet du gjør alene på et stille sted. Ta den frem rett før du skal velge noe, så blir tankene klarere.
Kompasset til fryktens røtter
- Akkurat nå, det viktigste — ett skritt foran
- Det som skjuler seg bak — hvis du skulle sette navn på det
- Frykten – det som ligger under
- Skriv ned én liten ting du kan prøve i morgen hvis du ikke var redd.