En reisejournal for å bygge en ny vane, litt om gangen
En reisejournal der du bestemmer deg for noe du kan gjenta litt hver dag, og gjør det til en ny vane.
Den er laget for å hjelpe deg å samle på dagens lille gjentakelse i stedet for store mål, og har også en skala for følelsen mellom å stoppe opp og å fortsette.
Når du har prøvd den grunnleggende reisejournalen og bare vil fokusere på å skape en vane, er denne fin å velge.
Slik gjør du
- Skriv ned én liten vane du ønsker å skape.
- Velg startdag og varighet, og skriv en kort beslutning til deg selv.
- Skriv dagens lille gjentakelse i DAY-feltet, på høyst to linjer.
- Marker på skalaen hvor du er i dag, mellom å stoppe opp og å fortsette.
Når · med hvem
Fin å bruke alene når du vil gjenta noe i det små, som å trene, lese eller rydde.
Plass til å skrive på vanereisen
- Startdato
- Dagen vanen ble fullført
- Én linje med et løfte til meg selv
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
En reisejournal der du noterer litt egenomsorg for kroppen hver dag
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
En reisejournal som følger veien tilbake til ro i hjertet, litt etter litt
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
En reisejournal der du deler opp læringen i små biter og fortsetter
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
En reisejournal for å ta kjærlig vare på forholdet til én person
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
En reisejournal som deler opp lange prosjekter så du ikke gir opp
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
En reisejournal for å lage plass ved å ta bort litt av det som har hopet seg opp
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
Livsveien din som én kurvet linje
Oppdagelse · Papir · 1 person
Tegn året ditt som én kurvet linje
Oppdagelse · Papir · 1 person
Nabolaget fra barndommen, bare etter hukommelsen
Oppdagelse · Papir · 1 person eller flere
Én ting om gangen, hver kveld: deg slik du er nå
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
Å ta vare på det du setter høyt, litt etter litt
Oppdagelse · Dagbok · 1 person
