Min reise · Finn tilbake til ro
En reisejournal som følger veien tilbake til ro i hjertet, litt etter litt
Det er en reisejournal der du noterer hva du gjorde for å ta vare på hjertet ditt i dag, slik at du kan finne tilbake til et sted der det kan puste.
Skriv ned som mål én ting som kan gjøre mindre vondt i hjertet ditt, og noter dagens lille egenomsorg.
Ved å bruke en skala mellom å synke ned og å slippe taket kan du se hvordan hjertet beveger seg.
Slik gjør du
- Skriv ned én ting som kan gjøre mindre vondt i hjertet ditt.
- Fyll inn startdag, varighet og en kort beslutning til deg selv.
- Skriv kort i DAY-feltet hva du gjorde for å ta vare på hjertet ditt i dag.
- Marker dagens plassering på skalaen mellom å synke ned og å slippe taket.
Når · med hvem
Den er fin å skrive i alene og i ro når hjertet er slitent, og det er også helt greit å ta en dag fri hvis det føles tungt.
Plass til å skrive på reisen tilbake til ro i hjertet
- Startdato
- Dagen vanen ble fullført
- Én linje med et løfte til meg selv