Kraften i å gi slipp – kompass
Å slutte er også en retning
Dette arket handler om å velge mindre, ikke å gjøre mer.
Skriv opp vaner du vil slutte med, forespørsler du ikke klarte å si nei til, og bekymringer du vil legge fra deg i dag, ved siden av hverandre.
Når du har bestemt deg for hva du skal stryke, blir det som er igjen tydeligere.
Slik gjør du
- Les spørsmålet øverst, og tenk på det som har tynget deg i det siste.
- Skriv i feltene under vaner du vil slutte med, forespørsler du skulle ønske du hadde sagt nei til, og bekymringer du vil legge fra deg.
- På den store plassen kan du skrive ut hvorfor dette har vært tungt.
- Sett ring rundt det du har bestemt deg for å legge fra deg, og stopp der.
Når · med hvem
Dette er en aktivitet du gjør alene. Ta den frem når du har for mye å gjøre og blir andpusten; den kan hjelpe.
Kraften i å gi slipp – kompass
- Å slutte – det som gjentar seg
- Å si nei – ordene du svelget
- Det du vil legge fra deg i dag – det som har vært tungt
- Sett ring rundt én ting du har bestemt deg for å legge fra deg, og la det være nok for i dag.