Min reise · Ta vare på kroppen
En reisejournal der du noterer litt egenomsorg for kroppen hver dag
Det er en journal der du velger én ting du vil gjøre for at kroppen skal bli mindre sliten, og noterer litt egenomsorg hver dag.
Skriv først ned hvilken omsorg du vil gi kroppen, og noter kort hva du faktisk gjorde for kroppen den dagen.
Ved å markere på skalaen mellom tyngde og letthet kan du langsomt se kroppens utvikling.
Slik gjør du
- Velg og skriv ned én ting du vil gjøre for kroppen.
- Fyll inn startdag, varighet og en kort beslutning til deg selv.
- Skriv i DAY-feltet, på to linjer, hva du gjorde for kroppen i dag.
- Marker på skalaen om kroppen føles tung eller lett, og se utviklingen.
Når · med hvem
Den er fin å bruke alene når kroppen ofte blir sliten, eller når du vil finne tilbake til en god døgnrytme.
Plass til å skrive på kroppens omsorgsreise
- Startdato
- Dagen vanen ble fullført
- Én linje med et løfte til meg selv