खुसीको ठाउँको कम्पास
शरीर र मन खुसी हुने ठाउँ
आजकल तिमीलाई जीवन्त बनाइरहेको कुरा के हो भनेर खोज्ने पाना हो।
शरीरले पहिले खुसी मान्ने कुरा र मन चुपचाप भरिँदै जाने कुरा छुट्याएर नियाल्ने गतिविधि हो।
छेउमा कोही हुँदा अझ बढ्ने खुसी पनि सँगै लेखेर राख्न सक्नुहुन्छ।
यसरी गर्नुहोस्
- माथिको प्रश्न पढेर, हालै खुसी भएको क्षण सम्झनुहोस्।
- तलका बाकसमा शरीर खुसी भएको कुरा, मन खुसी भएको कुरा र सँगै हुँदा बढेको खुसी छुट्टाछुट्टै लेख्नुहोस्।
- फराकिलो ठाउँमा त्यो क्षण कस्तो थियो भनेर अझ विस्तारमा लेख्नुहोस्।
- यो हप्ता फेरि एकपटक गर्न चाहेको कुरामा चिनो लगाएर राख्नुहोस्।
कहिले · कोसँग
यो एक्लै गर्दा पनि राम्रो हुन्छ, र नजिकका मानिसहरूले आ-आफ्नो लेखेपछि सँगसँगै हेर्दा पनि मिल्छ।
खुसीको ठाउँको कम्पास
- शरीर पहिले — हिँड्दै, बनाउँदै, गाउँदै
- मन शान्त हुँदै — कुनै आवाजबिना
- सँगै हुँदा — छेउमा कोही हुँदा
- यो हप्ता फेरि एकपटक गर्न मन लागेको कुरामा गोलो लगाउने प्रयास गरौँ।