Mijn reis · loslaten
Een dagboek om ruimte te maken door stap voor stap weg te halen wat zich heeft opgestapeld
Dit is een reisdagboek waarin je beetje bij beetje loslaat wat zich heeft opgestapeld: spullen, afspraken of gevoelens.
Je hoeft niet alles in één keer leeg te maken; je houdt alleen één ding over dat je vandaag echt hebt weggedaan.
Met een schaal tussen opgehoopt en licht kun je ook een dag waarop het zich weer opstapelde binnen het geheel plaatsen.
Zo werkt het
- Schrijf één ding op waar je minder van wilt.
- Vul de startdag, de periode en een voornemen van één regel aan jezelf in.
- Schrijf in het vak DAY binnen twee regels op wat je vandaag hebt weggedaan.
- Geef op de schaal tussen opgehoopt en licht aan hoe je je vandaag voelt.
Wanneer · met wie
Je kunt dit gebruiken wanneer je je huis wilt opruimen, wanneer je agenda vol zit of wanneer je je zwaar voelt.
Een plek om te schrijven tijdens je reis naar minder
- Dag waarop ik begon
- Dag waarop de gewoonte compleet is
- Een belofte aan mezelf in één regel