Eenendertig nachten vol vragen · ik
Elke avond een kijkje in wie je de laatste tijd bent
Een dagboek waarin je elke avond met één vraag je dagen vult.
De vijf invalshoeken zijn verdeeld naar de vraag ‘Door welke lens wil ik naar mezelf kijken?’ — mezelf · liefde · liefde en haat · eten · het leven.
Dit vel gaat over ‘mezelf’. Je kijkt stap voor stap naar wie je de laatste tijd bent: je lichaam, je dag, je woorden en de dagen die achter je liggen.
Zo werkt het
- Lees voor het slapengaan de vraag in het vakje voor die avond.
- Schrijf binnen twee regels op wat er in je opkomt. Het hoeft niet lang te zijn.
- Als je de dag in het datumvakje noteert, kun je later zien hoe ver je bent gekomen.
- Het is oké als je een nacht overslaat. Ga gewoon verder.
Wanneer · met wie
Een nachtelijk dagboek om alleen in te schrijven. Na een maand ben je de hele cirkel rond.
Vragen over ‘mij’
- Hoe ga je de laatste tijd met jezelf om?
- Welke gedachte bleef vandaag het langst bij je?
- Welke gewoonte heeft jou gemaakt tot wie je nu bent?
- Wat put je de laatste tijd het meest uit?
- Wat geeft je juist weer nieuwe energie?
- Op welk moment ben je het meest jezelf?
- Wat wil je vannacht loslaten voordat je gaat slapen?
- Welke plek van je lichaam voelde vandaag het meest vermoeid?
- Welk voorwerp pak je de laatste tijd vaak vast?
- Wat heb je vandaag gegeten en zou je morgen weer willen eten?
- Op welke plek in huis ben je het langst?
- Zat er tussen de geluiden die je vandaag hoorde iets dat je bijbleef?
- Zullen we iets opschrijven dat je de laatste tijd steeds uitstelt?
- Heb je vandaag iets ingeslikt wat je wilde zeggen?
- Aan wie moet je de laatste tijd het vaakst denken?
- Is er iemand die je al een tijd niet meer hebt bedankt?
- Wanneer heb je vandaag gelachen?
- Zullen we terugdenken aan een plek waar je vroeger vaak kwam?
- Wat zou je je jongere zelf nu willen vertellen?
- Is er iets wat je blijft doen, ook al denk je dat je er niet goed in bent?
- Is er iets wat jij leuk vindt, ook al vinden anderen het onbenullig?
- Als je deze dag met één kleur zou inkleuren, welke kleur zou dat zijn?
- Zullen we één zorg opschrijven waar je je de laatste tijd vaak druk om maakt?
- Wat kan ik vandaag doen te midden van mijn zorgen?
- Wat zeg ik vaak tegen mezelf?
- Kun je dezelfde woorden ook zeggen tegen iemand om wie je geeft?
- Zal ik iets opschrijven wat ik de laatste tijd graag wil leren?
- Wat wil je over een maand nog steeds bij je houden?
- Is er deze maand iets een beetje aan mij veranderd?
- Welke ene zin wil ik mezelf vanavond meegeven?
- Welke naam wil ik geven aan mezelf, na eenendertig nachten?