ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਕੰਪਾਸ
ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ
ਇਹ ਹੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਾਗਜ਼ ਹੈ।
ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਬੇਨਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਛੱਡ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਖੋ।
ਜਦੋਂ ਤੂੰ ਤੈਅ ਕਰ ਲੈਂਦਾ/ਲੈਂਦੀ ਹੈਂ ਕਿ ਕੀ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਰ ਸਾਫ਼ ਦਿਸਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ
- ਉੱਪਰ ਦਿੱਤਾ ਸਵਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਗੱਲ ਯਾਦ ਕਰੋ ਜੋ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਹੇਠਲੇ ਖਾਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਬੇਨਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੁਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਿਖੋ।
- ਵੱਡੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲ ਇੰਨੀ ਭਾਰੀ ਕਿਉਂ ਸੀ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰਦ ਗੋਲ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾਓ।
ਕਦੋਂ · ਕਿਸ ਨਾਲ
ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਛੱਡ ਦੇਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਕੰਪਾਸ
- ਛੱਡ ਦੇਣਾ — ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ — ਉਹ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਨਿਗਲ ਲਈ ਸੀ
- ਅੱਜ ਛੱਡ ਦੇਣਾ — ਜੋ ਭਾਰ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ
- ਜਿਸ ਇੱਕ ਗੱਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਗੋਲ ਘੇਰਾ ਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਜ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੀ ਰੁਕ ਜਾਓ।