Pytania na trzydzieści jeden nocy · miłość i nienawiść
Przyjrzeć się miejscu, w którym splatają się niechęć i miłość
To dziennik na każdy dzień, z jednym pytaniem na każdą noc.
Podzieliliśmy go według pytania: „Przez jaką soczewkę spojrzeć na siebie?” — ja · miłość · miłość i nienawiść · jedzenie · życie — pięć części.
Ta kartka dotyczy „miłości i nienawiści”. Zajmuje się miejscami, w których ktoś staje się ci niemiły właśnie dlatego, że jest ci bliski, ale pytania prowadzą nie ku obwinianiu, lecz ku uwolnieniu emocji.
Jak to działa
- Przed zaśnięciem przeczytaj pytanie z pola na tę noc.
- Zapisz to w dwóch wierszach, tak jak ci przychodzi do głowy. Nie musisz pisać długo.
- Jeśli wpiszesz datę, później, wracając do zapisków, zobaczysz przebytą drogę.
- Nic się nie stanie, jeśli opuścisz którąś noc. Po prostu wróć do pytań.
Kiedy · z kim
To dziennik na noc do samodzielnego wypełniania. Pasuje do czasu, gdy ktoś wciąż nie daje ci spokoju.
Pytania o „miłość i nienawiść”
- Czy jest ktoś ci bliski, wobec kogo masz skomplikowane uczucia?
- Od kiedy wszystko stało się skomplikowane?
- Która część twojego ciała reaguje pierwsza, gdy czujesz niechęć?
- Co robisz jako pierwsze, gdy się złościsz?
- Czy jest coś, co sprawiło ci przykrość, ale pozostało niewypowiedziane?
- Co mogłoby się zmienić, gdyby udało ci się wtedy o tym powiedzieć?
- Czy było coś, na co po cichu liczyłeś lub liczyłaś?
- Czy ta osoba wie, czego oczekujesz?
- Czy mimo niechęci do kogoś życzysz mu, żeby mu się dobrze wiodło?
- Czy zdarzyło ci się nauczyć czegoś od osoby, której nie lubisz?
- Czy ty też byłeś lub byłaś kiedyś dla kogoś taką osobą?
- Czy wśród twoich nawyków w mówieniu jest coś, co odpycha tę osobę?
- Co ostatnio znosisz w milczeniu?
- Czym różni się znoszenie czegoś od pobłażania?
- Czy zdarzyło ci się żałować swojego wybuchu złości?
- Dlaczego robisz to znowu, choć tego żałujesz?
- Ile czasu potrzebujesz, żeby znów się uspokoić?
- Czy zwykle odzywasz się jako pierwsza osoba, czy czekasz?
- Czy przypomnisz sobie dziś jedną dobrą cechę tej osoby?
- Czy był taki dzień, kiedy śmialiście się razem?
- Czy ta osoba zrobiła po cichu coś dla ciebie?
- Czy jest jakiś wysiłek tej osoby, którego nie zauważasz?
- Co robiliście, kiedy dobrze się między wami układało?
- Czego potrzebowalibyście najpierw, żeby znów tak ze sobą żyć?
- Jaką bardzo małą rzecz możesz dziś zrobić?
- Czy są relacje, w których lepiej zachować dystans?
- Czy możesz nie żywić niechęci, nawet jeśli się od siebie oddalicie?
- Czy jest ktoś, wobec kogo wciąż czujesz wyrzuty sumienia?
- Co chcesz zrobić z uczuciami, które w tobie pozostały?
- Czy tej nocy możesz odłożyć tę sprawę i spokojnie zasnąć?
- Czy po trzydziestu jeden nocach widzisz tę osobę trochę inaczej?