Trzy powody do wdzięczności przed snem
Pięć minut przed snem, trzy okruchy wdzięczności
To karta pracy w formie dziennika wdzięczności, w której przed snem zbierasz trzy rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczny.
Stworzono ją jako uzupełnienie porannego dziennika z trzema linijkami na każdy dzień.
Jak to działa
- Przed pójściem spać otwórz rubrykę na ten wieczór.
- Zapisz datę, a potem w osobnych linijkach trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
- Im mniejsze, tym lepiej. Nawet szklanka ciepłej wody może być jednym okruchem.
- Gdy minie siedem nocy, przeczytaj wszystkie dwadzieścia jeden okruchów w jednym miejscu.
Kiedy · z kim
To wieczorny dziennik pisany w samotności. Im bardziej męczący był dzień, tym przyjemniej po niego sięgnąć.
Trzy linijki na każdą noc
- Pierwsza noc
- Druga noc
- Trzecia noc
- Czwarta noc
- Piąta noc
- Szósta noc
- Siódma noc