Călătoria mea · Grija de trup
Un jurnal de parcurs în care păstrați zilnic câte un pas pentru îngrijirea trupului
Este un jurnal în care alegeți un lucru de care să aveți grijă pentru ca trupul să obosească mai puțin și notați zilnic un mic gest de îngrijire.
Notați mai întâi îngrijirea pe care vreți să i-o oferiți trupului, apoi consemnați pe scurt ce ați făcut în realitate pentru trup în acea zi.
Notați împreună pe scală unde vă aflați între senzația de apăsare și cea de ușurare, ca să puteți observa încet ritmul trupului.
Cum se face
- Alegeți și notați un lucru pe care vreți să i-l oferiți trupului ca îngrijire.
- Completați ziua de început, perioada și promisiunea de un rând pentru dumneavoastră.
- În spațiul DAY, notați în două rânduri ce ați făcut astăzi pentru trup.
- Marcați pe scală dacă trupul se simte greu sau ușor și observați ritmul.
Când · Cu cine
Este potrivit să-l completați singur atunci când trupul obosește des sau când vreți să vă restabiliți ritmul de viață.
Spațiu de completat în parcursul îngrijirii trupului
- Ziua în care am început
- Ziua în care mi-am format obiceiul
- Promisiunea mea, într-un rând