Тридцать одна ночь вопросов · я

Каждую ночь — по одному вопросу о тебе сегодняшнем

Это журнал, который день за днём заполняется одним вопросом каждую ночь.

Разделы распределены по вопросу «Через какую призму мне посмотреть на себя?» — их пять: я · любовь · любовь и ненависть · еда · жизнь.

Этот лист — о разделе «я». Последовательно рассматривая тело, день, слова и прожитые дни, ты увидишь себя сегодняшнего.

Как это делать

Перед сном прочитай вопрос в клетке этой ночи.
Запишите в пределах двух строк всё, что приходит в голову. Не обязательно писать много.
Если вписать этот день в поле для даты, при следующем просмотре будет виден пройденный путь.
Если какую-то ночь пропустишь, ничего страшного. Просто продолжай дальше.

Когда · с кем

Это ночной журнал, который ты ведёшь один. За месяц получится пройти полный круг.

Вопросы о «себе»

Как ты в последнее время обращаешься с собой?
Какая мысль дольше всего не отпускала тебя сегодня?
Какая одна привычка сделала тебя тем, кто ты сейчас?
Что в последнее время утомляет тебя больше всего?
А что, наоборот, помогает тебе снова наполниться силами?
В какие моменты ты больше всего бываешь собой?
Что ты хочешь отпустить сегодня перед сном?
Какая часть твоего тела сегодня устала больше всего?
Какой предмет тебе в последнее время чаще всего хочется взять в руки?
Из того, что ты ел сегодня, что бы тебе хотелось снова съесть завтра?
В каком месте дома ты проводишь больше всего времени?
Есть ли среди звуков, которые ты сегодня слышал, тот, что остался у тебя в душе?
Давай запишем одну вещь, которую ты в последнее время всё откладываешь?
Есть ли слова, которые ты хотел сказать сегодня, но проглотил?
Кто в последнее время чаще всего приходит тебе на ум?
Есть ли человек, которому ты давно не говорил «спасибо»?
Когда сегодня ты улыбнулся?
Давай вспомним одно место, куда ты часто ходил в детстве?
Что бы ты хотел сейчас рассказать себе в детстве?
Есть ли дело, которым ты продолжаешь заниматься, хотя думаешь, что плохо с ним справляешься?
Есть ли что-то, что нравится тебе, даже если другим кажется скучным?
Если раскрасить сегодняшний день одним цветом, каким он будет?
Давай запишем одну из забот, которая в последнее время часто не даёт тебе покоя?
Что ты можешь сделать сегодня в связи с тем, что тебя тревожит?
Что ты часто говоришь себе?
Можешь ли ты сказать то же самое дорогому тебе человеку?
Запиши одну вещь, которой тебе сейчас хочется научиться.
Что ты хочешь сохранить рядом с собой и через месяц?
Изменилось ли в тебе за этот месяц хоть что-то?
Какие слова ты хочешь сказать себе сегодня вечером?
Какое имя ты хочешь дать себе после тридцати одной ночи?