Glädjens kompass
En plats där kropp och sinne gläds
Det här bladet hjälper dig att hitta det som får dig att känna dig levande just nu.
Titta på vad kroppen först blir glad av och vad som stilla fyller sinnet, var för sig.
Du kan också skriva ner den glädje som blir större när någon finns nära.
Så här gör du
- Läs frågorna högst upp och tänk tillbaka på ett ögonblick då du nyligen var glad.
- Skriv i rutorna vad kroppen blev glad av, vad sinnet blev glad av och vilken glädje som växte för att ni var tillsammans.
- Använd den stora platsen till att berätta mer om hur det ögonblicket var.
- Markera det du vill göra en gång till den här veckan.
När · med vem
Du kan göra det ensam, eller låta personer som står dig nära skriva var för sig och sedan jämföra.
Glädjens kompass
- Kroppen först — gå, skapa och sjung
- Sinnet i stillhet — utan ljud
- Tillsammans — när någon finns nära
- Sätt en ring runt det du vill göra en gång till den här veckan.