Kompass för kraften i att släppa taget
Att sluta är också en riktning
Det här är ett papper där du väljer att göra mindre i stället för mer.
Skriv bredvid varandra ner vanan du vill sluta med, tjänsten du inte kunde säga nej till och oron du vill släppa i dag.
När du har bestämt vad du ska stryka blir det som är kvar tydligare.
Så här gör du
- Läs frågan högst upp och tänk på det som har tyngt dig på sistone.
- Skriv i rutorna nedanför ner vanan du vill sluta med, tjänsten du ville säga nej till och oron du vill släppa.
- På den stora ytan kan du reda ut varför det kändes så tungt.
- Ringa in det du har bestämt dig för att släppa och stanna där.
När · med vem
Det här är en aktivitet du gör på egen hand. Ta fram den när du har för mycket att göra och känner dig andfådd – den kan hjälpa.
Kompass för kraften i att släppa taget
- Sluta — sådant som upprepas
- Säga nej — ord jag har svalt
- Släppa taget om i dag — sådant som har varit tungt
- Ring in det du har bestämt dig för att släppa och nöj dig med det för idag.