Min resa · Kroppens omsorg
En resedagbok där du tar hand om kroppen, en ruta om dagen
Det är en dagbok där du bestämmer en sak att göra för att kroppen ska bli mindre trött och varje dag sparar en liten omsorg.
Skriv först ner vilken omsorg du vill ge kroppen och anteckna sedan kort vad du faktiskt gjorde för kroppen den dagen.
Genom att också markera på skalan mellan tyngd och lätthet kan du långsamt se hur kroppen förändras.
Så här gör du
- Bestäm en sak du vill göra för kroppen och skriv ner den.
- Fyll i startdag, period och ett löfte till dig själv på en rad.
- I DAY-rutan skriver du på två rader vad du gjorde för kroppen i dag.
- Markera på skalan om kroppen känns tung eller lätt och följ förändringen.
När · med vem
Den passar bra att skriva i på egen hand när kroppen ofta är trött eller när du vill få tillbaka en regelbunden vardagsrytm.
En plats att skriva i resan med kroppens omsorg
- Startdatum
- Dagen då vanan blev etablerad
- Ett löfte till mig själv