Min resa · att göra sig av med
En resedagbok där du skapar plats genom att lätta lite på det som har samlats
En journal för resan där du steg för steg gör dig av med sådant som har samlats på hög – saker, åtaganden eller känslor.
Den hjälper dig att inte försöka tömma allt på en gång, utan bara anteckna en sak som du faktiskt gjorde dig av med i dag.
Med en skala mellan att ha samlat på sig och att känna sig lättare kan du också se dagar då saker har hopat sig igen som en del av helheten.
Så här gör du
- Skriv ner en sak du vill göra dig av med.
- Fyll i startdag, period och ett löfte till dig själv på en rad.
- I DAY-rutan skriver du inom två rader en sak som du gjorde dig av med i dag.
- Markera dagens läge på skalan mellan att ha samlat på sig och att känna sig lättare.
När · med vem
Det går att använda när du vill röja hemma, har ett pressat schema eller känner dig tung till sinnes.
Plats att skriva under resan mot att göra sig av med sådant
- Startdatum
- Dagen då vanan blev etablerad
- Ett löfte till mig själv