Min resa · Sinnets återhämtning
En resedagbok som långsamt följer hjärtats återhämtning
Det är en resedagbok där du sparar det du gjorde för att återta en plats där hjärtat kan andas.
Skriv som mål en sak som kan göra mindre ont i hjärtat och anteckna dagens lilla omsorg.
Med en skala mellan att sjunka ner och att känna lättnad kan du se hur hjärtat rör sig.
Så här gör du
- Skriv ner en sak som kan göra mindre ont i hjärtat.
- Fyll i startdag, period och ett löfte till dig själv på en rad.
- I DAY-rutan skriver du kort vad du gjorde för att ta hand om hjärtat i dag.
- Markera på skalan var hjärtat befinner sig i dag mellan att sjunka ner och att känna lättnad.
När · med vem
Den passar bra att skriva i långsamt på egen hand när hjärtat är trött, och det är helt okej att ta en dags paus om det känns tungt.
En plats att skriva i hjärtats återhämtningsresa
- Startdatum
- Dagen då vanan blev etablerad
- Ett löfte till mig själv