Frågor för trettioen kvällar · Kroppen
En stund att lyssna till vad kroppen säger
En journal där du fyller i dagarna med en fråga varje kväll.
Serierna är indelade efter frågan ”Vilken lins ska jag se mig själv genom?” – efter ”jag”, ”kärlek”, ”hatkärlek”, ”mat” och ”livet” kommer nu också ”kroppen”.
Det här bladet handlar om ”kroppen”. Det är inte en plats för att bedöma kroppsform eller utseende, utan för att lägga märke till vad kroppen har gjort och vilka signaler den har skickat i dag.
Så här gör du
- Läs frågan för den kvällen innan du somnar.
- Skriv ner det som dyker upp, på högst två rader. Det gör inget om du inte skriver långt.
- Om du skriver in dagens datum i datumfältet kan du se hur långt du har kommit när du tittar tillbaka senare.
- Det är okej om du hoppar över en kväll. Det är bara att fortsätta.
När · med vem
Det här är en kvällsjournal för dig att skriva i på egen hand. Den passar särskilt bra när kroppen gång på gång skickar signaler.
Frågor om ”kroppen”
- Vilken del av kroppen ansträngde sig mest i dag?
- Känns kroppen som sitter här just nu bekväm eller obekväm?
- La du märke till någon signal från kroppen i dag?
- Finns det någonstans där du ofta blir spänd eller stel nu för tiden?
- När i dag tog du det djupaste andetaget?
- Hur långt tog dina fötter dig i dag?
- Finns det något du gjorde med händerna som gjorde intryck på dig?
- Vad var det dina ögon tittade på längst i dag?
- Hörde du något ljud i dag som fick kroppen att slappna av?
- Hur sover du nuförtiden? När vill du gå och lägga dig?
- Vad längtar kroppen mest efter innan du somnar?
- Vad av det du åt i dag tror du att kroppen var tacksam för?
- Vad gjorde du först när du blev hungrig?
- Ungefär hur länge rörde du på kroppen i dag?
- Har det hänt att även ditt humör förändrades efter att du rört på dig?
- Om du skulle välja en del av kroppen som du tycker om, vilken blir det?
- Vad gör den delen för dig?
- Vad berättade kroppen för dig när du hade ont?
- Hur behandlar du dig själv när du har ont?
- Vilken sorts vila fungerar bäst när kroppen är trött?
- Finns det något sätt att ta hand om kroppen som du skjuter upp just nu?
- Vad var din kropp bra på när du var liten?
- Vad är annorlunda då jämfört med nu?
- När märkte du för första gången på kroppen att du hade blivit äldre?
- Vilken berättelse finns bakom ett märke på kroppen?
- Har någon annans beröring någon gång tröstat dig?
- Vad vill kroppen göra en dag när du sitter länge?
- Finns det något kroppen märker först när årstiden skiftar?
- Finns det något du har hört om din kropp som stannat kvar länge?
- Vad skulle du vilja svara den kommentaren nu?
- Om du skulle tacka kroppen i kväll, vad skulle du tacka den för?