Tre saker att vara tacksam för före läggdags
Fem minuter före läggdags, tre bitar ur en tacksamhetsdagbok
Ett arbetsblad för en tacksamhetsdagbok där du samlar tre saker du är tacksam för från dagen innan du somnar.
Vi har gjort den som ett par till journalen med tre rader på morgonen.
Så här gör du
- Innan du går och lägger dig öppnar du rutan för den kvällen.
- Skriv datumet och sedan tre saker du är tacksam för, en på varje rad.
- Ju mindre saker, desto bättre. Även ett glas varmt vatten kan bli en sådan bit.
- När sju nätter har gått kan du läsa alla tjugoen bitar på en gång.
När · med vem
En kvällsjournal du skriver för dig själv. Ju tröttare dagen har varit, desto finare är den att ta fram på kvällen.
Tre rader varje kväll
- Natt ett
- Natt två
- Natt tre
- Natt fyra
- Natt fem
- Natt sex
- Natt sju