Att skriva av klassiker · Donguibogam
Ett stycke om hur man tar hand om kropp och sinne
Det är en medicinsk bok som den koreanske läkaren Heo Jun sammanställde under sexton år. Den finns med i UNESCO:s världsarvsregister för dokument.
Det är också en bok som många har hört talas om, men inte riktigt vet vad som står i.
Jag har bara valt stycken om hur man förhåller sig till kropp och sinne, inte om hur man botar sjukdomar. Läs dem som tankar från människor förr, inte som dagens medicinska kunskap.
Så här gör du
- En passage per sida – läs först originalet på klassisk kinesiska med ögonen.
- Läs originalet högt efter läsningen och ta dig sedan långsamt an den koreanska betydelsen.
- Läs förklaringen av ett ord och den korta frågan, och tänk sedan på det som berör ditt eget liv.
- Skriv av för hand på de tomma raderna och försök hålla fast vid den mening som stannar kvar hos dig i dag.
När · med vem
Det passar när kroppen gång på gång skickar signaler. Du kan gärna skriva en sida i taget, i lugn takt.
Ett valt stycke ur Donguibogam (東醫寶鑑)
- Om du vill bota sjukdomen måste du först styra ditt sinne. / Vilket i ditt sinne behöver du först styra innan du tar hand om kroppen?
- Människans kropp är en liten himmel och jord. / Vilken del av denna lilla himmel och jord, din kropp, behöver du vara mest uppmärksam på just nu?
- När det flyter fritt gör det inte ont, och när det gör ont flyter det inte fritt. / Var i kroppen eller sinnet känns det som om något har fastnat?
- Att bota med läkemedel är inte lika bra som att bota med mat. / Vad kan du ta hand om genom det du äter varje dag, innan du tar till läkemedel?
- Jing, qi och shen – dessa tre bär upp människan. / Vilken av de tre krafter som bär upp dig har blivit svagare på sistone?
- Tala mindre och vårda den inre livskraften. / Vilka ord kan du låta bli att säga i dag för att tala mindre och vårda din inre livskraft?
- När tankarna går till överdrift knyts livskraften. / Hur vill du försöka lösa upp det som har knutits inom dig av för mycket tänkande?
- När du är mätt ska du inte lägga dig genast, utan gå långsamt så att energin kommer i balans. / Vilken rytm i vardagen vill du hitta genom att gå lugnt efter maten?