คำถามสามสิบเอ็ดคืน · ฉัน
ทุกคืน มองดูตัวคุณในช่วงนี้ผ่านเรื่องหนึ่งเรื่อง
เป็นวารสารที่เติมเต็มแต่ละวันด้วยคำถามคืนละหนึ่งข้อ
แบ่งตามคำถามว่า 「จะใช้สิ่งใดเป็นเลนส์มองตัวเอง」 — มีห้าหมวด ได้แก่ ตัวฉัน · ความรัก · ทั้งรักทั้งชัง · อาหาร · ชีวิต
กระดาษชุดนี้คือหมวด 「ตัวฉัน」 เราจะไล่ดูตัวฉันในช่วงนี้ไปตามลำดับ ทั้งร่างกาย · แต่ละวัน · คำพูด · วันที่ผ่านพ้นมา
วิธีใช้
- ก่อนเข้านอน อ่านคำถามในช่องของคืนนั้น
- เขียนสิ่งที่ผุดขึ้นมาในใจภายในสองบรรทัด ไม่ต้องเขียนยาวก็ได้
- ถ้าเขียนวันนั้นไว้ในช่องวันที่ เมื่อกลับมาอ่านอีกครั้งภายหลัง คุณจะเห็นเส้นทางของตัวเอง
- ไม่เป็นไรถ้าคุณข้ามไปบางคืน ทำต่อจากเดิมได้เลย
เมื่อไร · กับใคร
เป็นวารสารกลางคืนสำหรับเขียนคนเดียว ใช้เวลาหนึ่งเดือนก็ครบหนึ่งรอบ
คำถามของ「ฉัน」
- ช่วงนี้คุณปฏิบัติต่อตัวเองอย่างไรบ้าง
- ความคิดใดที่คุณใช้เวลาอยู่กับมันนานที่สุดในวันนี้
- ถ้าให้เลือกนิสัยหนึ่งอย่างที่สร้างตัวคุณในตอนนี้ จะเป็นอะไร
- ช่วงนี้อะไรทำให้คุณเหนื่อยล้าที่สุด
- แล้วอะไรล่ะที่ช่วยเติมพลังให้คุณอีกครั้ง
- คุณเป็นตัวของตัวเองที่สุดในช่วงเวลาไหน
- คืนนี้คุณอยากวางเรื่องอะไรลงแล้วเข้านอน
- วันนี้ส่วนไหนของร่างกายคุณเหนื่อยล้าที่สุด
- ช่วงนี้มีของชิ้นไหนที่คุณหยิบใช้บ่อย
- ในบรรดาอาหารที่คุณกินวันนี้ มีอะไรที่อยากกินอีกพรุ่งนี้
- ที่ไหนในบ้านที่คุณใช้เวลาอยู่นานที่สุด
- มีเสียงอะไรที่คุณได้ยินวันนี้แล้วติดอยู่ในใจบ้างไหม
- ลองเขียนสิ่งหนึ่งที่ช่วงนี้คุณผัดวันประกันพรุ่งอยู่บ่อย ๆ ไหม
- วันนี้มีคำพูดอะไรที่คุณเกือบจะพูดแต่กลืนกลับลงไปไหม
- ช่วงนี้ใครเป็นคนที่ผุดขึ้นมาในความคิดของคุณบ่อยที่สุด
- มีใครที่คุณไม่ได้พูดขอบคุณมานานแล้วบ้างไหม
- วันนี้คุณยิ้มขึ้นมาในช่วงเวลาไหน
- ลองนึกถึงสถานที่หนึ่งที่คุณเคยไปบ่อยตอนเด็ก ๆ ไหม
- ตอนนี้คุณอยากบอกอะไรกับตัวคุณในวัยเด็ก
- มีอะไรที่คุณคิดว่าตัวเองทำได้ไม่ดี แต่ก็ยังทำต่ออยู่ไหม
- มีอะไรที่คนอื่นบอกว่าน่าเบื่อ แต่คุณชอบไหม
- ถ้าจะระบายสีให้วันนี้ทั้งวันด้วยสีเดียว จะเป็นสีอะไร
- ลองเขียนความกังวลหนึ่งเรื่องที่ช่วงนี้คุณคิดถึงบ่อย ๆ ไหม
- ท่ามกลางความกังวล วันนี้คุณทำอะไรได้บ้าง?
- คุณมักพูดอะไรกับตัวเอง?
- คุณพูดคำเดียวกันนั้นกับคนที่คุณรักและห่วงใยได้ไหม?
- ลองเขียนสิ่งหนึ่งที่ช่วงนี้คุณอยากเรียนรู้ไหม?
- อะไรคือสิ่งที่คุณอยากเก็บไว้ข้างกายแม้ผ่านไปหนึ่งเดือน?
- ในช่วงหนึ่งเดือนนี้ มีอะไรในตัวคุณที่เปลี่ยนไปเล็กน้อยไหม?
- คืนนี้คุณอยากพูดอะไรสักคำกับตัวเอง?
- คุณอยากตั้งชื่ออะไรให้ตัวคุณที่ผ่านมาสามสิบเอ็ดคืน?