Переписування класики · Donguibogam (東醫寶鑑)
Уривок про ставлення до тіла й душі
Це медична книга, укладена корейським лікарем Хе Джуном за шістнадцять років. Її внесено до реєстру ЮНЕСКО «Пам'ять світу».
Про цю книжку багато хто чув, але не дуже знає, що саме в ній написано.
Ми вибрали лише уривки про ставлення до тіла й душі, а не способи лікування хвороб. Читай їх як думки людей минулого, а не як сучасні медичні знання.
Як це робити
- По одному уривку на аркуші спершу прочитайте очима оригінал класичною китайською.
- Прочитайте оригінал уголос, наслідуючи вимову, а потім повільно вдивіться в український переклад.
- Прочитайте пояснення одного слова й коротке запитання, а потім згадайте, що у вашому житті відгукується.
- Перепишіть уривок рукою в порожні рядки й спробуйте втримати речення, яке залишиться з вами сьогодні.
Коли · з ким
Підходить для періодів, коли тіло раз у раз подає сигнали. Можна повільно писати по одному аркушу.
Уривок із Donguibogam (東醫寶鑑)
- Якщо хочеш вилікувати хворобу, спочатку опануй свій розум. / Що у своєму розумі тобі варто спершу опанувати, перш ніж дбати про тіло?
- Людське тіло — це маленький всесвіт. / На яку частину свого тіла — цього маленького всесвіту — тобі останнім часом варто звертати найбільше уваги?
- Якщо є вільний рух, болю немає; якщо болить — рух десь заблокований. / Де у своєму тілі чи розумі ти відчуваєш застій?
- Лікування ліками не зрівняється з лікуванням їжею. / Що ти можеш підтримати щоденною їжею, перш ніж вдаватися до ліків?
- Сутність, життєва енергія й дух — ці троє підтримують людину. / Яка з трьох сил, що підтримують тебе, останнім часом ослабла?
- Говори менше, щоб плекати внутрішню енергію. / Які слова ти можеш сьогодні не сказати, щоб плекати внутрішню енергію?
- Коли надто багато думаєш, енергія застигає. / Як ти хочеш розплутати серце, обтяжене надмірними думками?
- Після ситної їжі не лягай одразу, а повільно пройди сто кроків, щоб вирівняти дихання й сили. / Який ритм свого дня ти хочеш вирівняти, повільно прогулюючись після їжі?