放下的力量指南針
放下也是一個方向
這是一張選擇少做一點，而不是繼續做下去的紙。
把想戒掉的習慣、沒能拒絕的請求，以及今天想放下的憂慮並排寫下來。
決定要刪去什麼之後，留下來的東西就會變得清晰。
使用方法
- 讀一讀上方的問題，想起最近讓你感到沉重的事情。
- 在下方的格子裡，寫下想戒掉的習慣、曾想拒絕的請求，以及想放下的憂慮。
- 在寬闊的位置，慢慢寫下它為什麼會讓你感到沉重。
- 在決定放下的事情上畫一個圈，然後就停在那裡。
何時 · 和誰
這是自己一個人進行的活動。當你要做的事太多、忙得透不過氣時，拿出來用會有所幫助。
放下的力量指南針
- 放下——反覆出現的事情
- 拒絕——曾經吞回去的話
- 今天要放下的——曾經沉重的東西
- 請在決定放下的一件事上圈個圓圈，今天就做到這裡吧。