我的旅程 · 照顧身體
每天留下一格身體照顧的旅程日記
定下一件讓身體少一點疲倦的照顧方式，每天記下小小的照顧，這就是一份日記。
先寫下你想為身體做的照顧，再簡短記錄當天實際為身體做了什麼。
一併標記沉重與輕盈之間的刻度，就可以慢慢看見身體的流動。
使用方法
- 請定下一件你想為身體做的照顧並寫下來。
- 填寫開始的日子、期間，以及給自己的一句承諾。
- 在 DAY 欄內，用兩行記下今天為身體做了什麼。
- 在刻度上標示身體是沉重還是輕盈，看看它的流動。
何時 · 和誰
當你經常感到身體疲倦，或想重新建立生活節奏時，這份很適合你獨自書寫。
寫在身體照顧旅程中的位置
- 開始的日子
- 完成習慣的日子
- 給自己的單句承諾