我的旅程 · 新習慣
把新習慣化成很小的步驟持續下去的旅程日誌
這是一本旅程日誌，讓你定下一件每天以很小的步驟重複做的事，逐漸形成新習慣。
這份內容不是留下宏大的目標，而是記下今天的小小重複，也一併保留停下與繼續之間的心情刻度。
試寫基本旅程日記後，如果你只想專注於建立習慣，選這份來寫就很適合。
使用方法
- 請寫下一個你想建立的小習慣。
- 選好開始的日子和期間，留下給自己的一句承諾。
- 在 DAY 欄內，請在兩行內寫下今天的小小重複。
- 在停下與繼續之間，請在刻度上標示今天的心情在哪個位置。
何時 · 和誰
當你想以小步驟重複進行運動、閱讀、整理等事情時，很適合自己使用。
寫在新習慣旅程中的位置
- 開始的日子
- 完成習慣的日子
- 給自己的單句承諾