睡前三件感恩事
入睡前五分鐘，三件感恩小事日記
睡前拾起今天三件值得感謝的事的感恩日記學習單。
設計成與早上寫的三行日記互相配對。
使用方法
- 上床睡覺前，翻到那晚的格子。
- 寫下日期，再逐行寫下三件值得感謝的事。
- 越微小的事情越好。就連一杯暖暖的水，也可以成為其中一件。
- 七晚完成後，在同一處讀一讀二十一件小事。
何時 · 和誰
一個人寫的晚間日記。越是疲憊的一晚，越適合拿出來寫。
每晚留出的三行
- 第一晚
- 第二晚
- 第三晚
- 第四晚
- 第五晚
- 第六晚
- 第七晚
今天第一次做的事
記下今天第一次做的事的一週日記
畫畫身邊的物件
把身旁的一件物品當作初次看見一樣。
畫出記憶中的一個畫面
把一個長久留在記憶中的畫面，連同色彩和位置。
用線條畫出今天的心情
只用線條，不用色彩，畫下今天的心情。
今天送出的謝意
寫下之後，真的交到對方手上的感謝信。
給那時候的自己
用今天的說話安慰那時候的自己。
尋找珍貴的事物與目標
珍惜的事物，以及珍惜的原因
時間主人的指南針
時間指向的今日方向
喜悅所在的指南針
身心喜歡的所在
恐懼根源的指南針
猶豫所指向的地方
身邊人的指南針
身邊的人帶來的方向