放下的力量指南针
放下也是一种方向
这是一张让你选择少做一些，而不是继续做更多的纸。
把想戒掉的习惯、没能拒绝的请求，以及今天想放下的担忧并排写下来。
决定要删去什么之后，留下来的东西就会变得清晰。
这样使用
- 读一读上方的问题，想想最近让你感到沉重的事情。
- 请在下方格子里写下想戒掉的习惯、曾想拒绝的请求，以及想放下的担忧。
- 请在宽阔的区域里写一写，它为什么会让你感到沉重。
- 请圈出决定放下的事情，然后就停在那里。
何时 · 与谁
这是一个适合独自完成的活动。当要做的事情太多、忙得喘不过气时，拿出来做一做会有所帮助。
放下的力量指南针
- 停下来——反复出现的事
- 拒绝——曾经咽下的话
- 今天要放下的——曾经沉重的东西
- 请圈出决定放下的一件事，今天就做到这里吧。