我的旅程 · 身体照顾
每天留下一格身体照护记录的旅程日志
选一件让身体不那么累的照护方式，每天留下一点小小的照护记录。
先写下你想为身体做的一件照护，然后简短记录那天实际为身体做了什么。
一起标出沉重与轻松之间的刻度，就能慢慢看见身体的变化。
这样使用
- 选一件你想为身体做的照护，写下来。
- 填好开始的日期、持续时间，以及给自己的一句约定。
- 在 DAY 栏里，用两行写下今天为身体做了什么。
- 标出身体是沉重还是轻松的刻度，看看它的变化。
何时 · 与谁
当你经常感到身体疲惫，或想重新建立生活节奏时，很适合独自使用。
记录身体照护旅程的地方
- 开始的日子
- 养成习惯的日子
- 给自己的一句承诺