قطب‌نمای نیروی رها کردن
ترک کردن هم یک مسیر است
این برگه برای انتخابِ کمتر انجام دادن است، نه بیشتر انجام دادن.
عادت‌هایی را که می‌خواهی ترک کنی، درخواست‌هایی را که نتوانسته‌ای رد کنی و نگرانی‌هایی را که امروز می‌خواهی رها کنی، کنار هم بنویس.
وقتی تصمیم می‌گیری چه چیزی را پاک کنی، آنچه می‌ماند روشن‌تر می‌شود.
این‌طور انجام دهید
- پرسش بالای صفحه را بخوان و به چیزهایی فکر کن که این روزها سنگینت می‌کنند.
- در کادر پایین عادت‌هایی را که می‌خواهی ترک کنی، درخواست‌هایی را که می‌خواستی رد کنی و نگرانی‌هایی را که می‌خواهی رها کنی، بنویس.
- در فضای بزرگ بنویس چرا آن چیز سنگینت کرده بود.
- دور چیزهایی که تصمیم گرفته‌ای رها کنی خط بکش و همان‌جا متوقف شو.
چه زمانی · با چه کسی
این فعالیت را به‌تنهایی انجام می‌دهی. وقتی کارهایت آن‌قدر زیاد شده‌اند که نفست را بند می‌آورند، بیرونش بیاور؛ کمکت می‌کند.
قطب‌نمای نیروی رها کردن
- رها کنم — چیزی که تکرار می‌شود
- رد کنم — حرفی که فرو خورده‌ام
- امروز رها کنم — چیزی که سنگین بوده است
- دور چیزی را که تصمیم گرفته‌ای رهایش کنی خط بکش و امروز را همان‌جا تمام کن.