Az elengedés erejének iránytűje
A feladás is egy irány
Ez egy lap, amelyen a több helyett a kevesebbet választod.
Egymás mellé írod a szokást, amelyet abba szeretnél hagyni, a kérést, amelyet nem tudtál visszautasítani, és az aggodalmat, amelyet ma szeretnél elengedni.
Miután eldöntöd, mit törölsz, tisztábban látod, mi maradt.
Így csináld
- Olvasd el a felső kérdést, és gondolj arra, mi nyomaszt mostanában.
- Az alsó mezőkbe írd le a szokást, amelyet abba szeretnél hagyni, a kérést, amelyet vissza szerettél volna utasítani, és az aggodalmat, amelyet el szeretnél engedni.
- A nagy üres helyen fejtsd ki, miért volt ez olyan nehéz teher.
- Karikázd be, amit elhatároztál, hogy elengedsz, és állj meg ott.
Mikor · Kivel
Egyedül végezhető tevékenység. Akkor lehet hasznos elővenned, amikor a túl sok tennivalótól alig kapsz levegőt.
Az elengedés erejének iránytűje
- Abbahagyni — ami újra és újra ismétlődik
- Visszautasítani — amit lenyeltél
- Amit ma letehetsz — ami nehéz volt
- Karikázd be azt az egy dolgot, amit elhatároztál, hogy elengedsz, és mára ennyi elég.