Ricopiare i classici · Donguibogam (東醫寶鑑)
Un passo su come prendersi cura del corpo e della mente
È un libro di medicina che il medico della dinastia Joseon Heo Jun raccolse nell'arco di sedici anni. È iscritto nel Registro della Memoria del Mondo dell'UNESCO.
È anche un libro di cui molti hanno sentito parlare, senza sapere bene che cosa vi sia scritto.
Abbiamo scelto solo i passi che parlano dell'atteggiamento con cui prendersi cura del corpo e della mente, non di come curare le malattie. Leggili come pensieri degli antichi, non come conoscenze mediche di oggi.
Come si fa
- Una frase per pagina: prima leggi con gli occhi il testo originale in cinese classico.
- Leggi ad alta voce il testo originale seguendo la pronuncia indicata, poi osserva lentamente il significato in italiano.
- Dopo aver letto la spiegazione di una parola e una breve domanda, pensa a ciò che tocca la tua vita.
- Ricopia a mano sulle righe vuote e prova a tenere stretta la frase che oggi rimane con te.
Quando · con chi
È adatto ai periodi in cui il corpo continua a mandare segnali. Puoi anche scrivere lentamente una pagina alla volta.
Un passo scelto dal Donguibogam (東醫寶鑑)
- Se vuoi curare la malattia, devi prima governare la tua mente. / Qual è la parte della tua mente che devi prima governare, prima di prenderti cura del corpo?
- Il corpo umano è un piccolo universo. / Nel piccolo universo che è il tuo corpo, quale parte dovresti osservare più attentamente in questo periodo?
- Se scorre, non fa male; se fa male, non scorre. / In quale punto del corpo o della mente ti senti come se ci fosse un blocco?
- Curarsi con le medicine non è meglio che curarsi con il cibo. / Che cosa puoi curare ogni giorno con ciò che mangi, prima ancora delle medicine?
- Essenza, energia e spirito: queste tre cose sostengono la persona. / Quale delle tre forze che ti sostengono si è indebolita ultimamente?
- Parlando poco, si coltiva l'energia interiore. / Quali parole vuoi smettere di dire oggi, per ridurre il parlare e coltivare l'energia interiore?
- Quando i pensieri si accumulano, l'energia si annoda. / Come vuoi provare a sciogliere il cuore annodato dai pensieri eccessivi?
- Dopo aver mangiato, fai cento passi. / Qual è il ritmo della giornata che vuoi riequilibrare camminando lentamente dopo aver mangiato?