31夜の問い · 愛
大切に思う気持ちをゆっくり育てる
毎晩ひとつの問いで、一日一日を埋めていくジャーナルです。
切り口は「何をレンズにして自分を見るか」で分けました――自分・愛・愛憎・食べ物・人生の五つです。
このシートは、その中の「愛」です。恋人だけの話ではなく、家族・友だち・自分自身まで、大切に思う気持ちすべてを扱います。
このように使います
- 眠る前に、その夜の欄の問いを読みます。
- 浮かんだことを、2行以内で書きましょう。長く書かなくても大丈夫です。
- 日付欄にその日の日付を書いておくと、あとで読み返すときに歩いてきた道が見えてきます。
- 抜かした夜があっても大丈夫です。続きから始めればいいのです。
いつ・誰と
ひとりで書く夜のジャーナルです。誰かを長く大切に思ってきた時期にぴったりです。
「愛」への問い
- 今日、誰かを大切に思った瞬間はありましたか？
- あなたは大切に思う気持ちを、主にどのように表しますか？
- 言葉よりも行動で伝わってきた気持ちはありましたか？
- 誰かがあなたにしてくれたことで、今でも覚えていることは何ですか？
- 愛されていると感じるとき、あなたは何をしていますか？
- 大切な人の顔を思い浮かべると、まず何が目に入りますか？
- 今日、言えなかった優しい言葉はありますか？
- あなたを笑顔にしてくれる人は誰ですか？
- 長くそばにいてくれているのに、感謝を忘れてしまっている人はいますか？
- 心が冷めたと感じたことはありますか？
- 冷めたと感じたあと、あなたがしたことは何でしたか？
- あなたがうまく受け止められない思いはありますか？
- 「ごめんなさい」と言うのをためらうほうですか？
- あなたをいちばんよく知っている人は誰ですか？
- 何も言わずにそばにいてくれた人はいますか？
- 好きだと伝えるのが難しかったことはありますか？
- 誰かのために変えた習慣はありますか？
- 別れたあとも残っているものはありますか？
- あなたはどんな愛を見て育ちましたか？
- あなたにとって愛は何に似ていますか？
- 今日、自分をいたわったことはありますか？
- 自分を嫌いにならないためにしていることはありますか？
- 誰かを許したことはありますか？
- まだ許せずにいる気持ちはありますか？
- 「愛してる」と最後に言われたのはいつですか？
- いつも気にかけてしまう人の持ち物や癖はありますか？
- 一緒に年を重ねていきたい人はいますか？
- 一人の時間も、自分を大切にすることになるのでしょうか？
- 長い間、一緒に食事をしていない人はいますか？
- 今日、気持ちを伝えるなら、誰に伝えたいですか？
- 31夜を過ごして、愛についての考えが変わりましたか？