Kompas dzisiejszego dnia
Małe rzeczy wyławiane z codzienności
To kartka, na której przyglądasz się tylko dzisiejszemu dniu, pamiętając, że jeden dzień jest miniaturą całego życia.
Osobno zapisz to, za co dziś jesteś wdzięczny lub wdzięczna, czego nowego się dowiedziałeś lub dowiedziałaś, oraz to, na co czekasz jutro.
Pytania są bardzo proste, żeby codzienne powtarzanie ich nie było obciążeniem.
Jak to działa
- Rozłóż kartkę, zanim zamkniesz dzień.
- W dolnych polach zapisz to, za co dziś jesteś wdzięczny lub wdzięczna, czego nowego się dowiedziałeś lub dowiedziałaś, oraz to, na co czekasz jutro.
- W większym polu wybierz jedną scenę z dzisiejszego dnia i opisz ją szerzej.
- Zaznacz to, co najbardziej zapadło ci w serce, i zamknij dzień.
Kiedy · z kim
Możesz zrobić to samodzielnie albo usiąść wieczorem z rodziną, tak by każde z was zapisało własne odpowiedzi.
Kompas dzisiejszego dnia
- Dzisiaj — spośród tego, co przemknęło
- Dziś coś nowego — spośród tego, czego nie znałem lub nie znałam
- Jutro — to, co jeszcze nie nadeszło
- Przed zakończeniem dnia proszę zaznaczyć to jedno, co najbardziej zapadło w serce.