Moja droga · Troska o ciało
Dziennik drogi, w którym każdego dnia zapisujesz jedną rzecz związaną z troską o ciało
To dziennik, w którym wybierasz jedną rzecz, dzięki której ciało mniej się męczy, i codziennie zapisujesz mały gest troski.
Najpierw zapisz, jak chcesz zatroszczyć się o ciało, a potem krótko zanotuj, co tego dnia naprawdę dla niego zrobiłeś.
Zaznacz także skalę między ciężkością a lekkością, aby powoli obserwować, jak zmienia się stan ciała.
Jak to działa
- Wybierz i zapisz jedną rzecz, którą chcesz zrobić dla swojego ciała.
- Uzupełnij dzień rozpoczęcia, czas trwania i jednozdaniowe postanowienie dla siebie.
- W polu DAY zapisz w dwóch wierszach, co dziś zrobiłeś dla swojego ciała.
- Zaznacz na skali, czy ciało jest dziś ciężkie, czy lekkie, i obserwuj jego rytm.
Kiedy · z kim
Świetnie sprawdzi się do samodzielnego pisania, gdy często czujesz zmęczenie ciała lub chcesz na nowo ułożyć rytm dnia.
Miejsce na zapiski na drodze do troski o ciało
- Dzień rozpoczęcia
- Dzień, w którym nawyk został wyrobiony
- Jednozdaniowe postanowienie dla siebie