Мой путь · освобождение
Дневник пути, который помогает освобождать место, понемногу убирая накопившееся
Дневник пути, где можно понемногу освобождаться от накопившегося — вещей, дел или мыслей.
Он предлагает не пытаться освободиться от всего сразу, а оставить запись лишь об одной вещи, от которой ты сегодня действительно избавился.
Между «всё накопилось» и «стало легче» есть шкала, чтобы даже день, когда всё снова накопилось, оставался частью пути.
Как это делать
- Запиши одну вещь, от которой хочешь избавиться.
- Заполни день начала, длительность и обещание себе в одну строку.
- В поле DAY запиши в пределах двух строк одну вещь, от которой ты сегодня избавился.
- Отметь на шкале сегодняшнее состояние — между «всё накопилось» и «стало легче».
Когда · с кем
Когда хочется навести порядок дома, когда график забит делами, когда на душе тяжело — пригодится в любом из этих случаев.
Место для записей о пути к освобождению
- День начала
- День, когда привычка сформировалась
- Обещание себе в одной строке