Frågor under trettioen nätter · kärlek
Att långsamt ta hand om det du bryr dig om
En journal där du fyller i dagarna med en fråga varje kväll.
Temana är indelade efter vilket perspektiv du ser på dig själv genom — jag · kärlek · hatkärlek · mat · livet, fem teman.
Det här bladet handlar om ”kärlek”. Inte bara om kärlek mellan partners, utan om all omsorg – om familj, vänner och dig själv.
Så här gör du
- Läs frågan för den kvällen innan du somnar.
- Skriv ner det som dyker upp, på högst två rader. Det gör inget om du inte skriver långt.
- Om du skriver in dagens datum i datumfältet kan du se hur långt du har kommit när du tittar tillbaka senare.
- Det är okej om du hoppar över en kväll. Det är bara att fortsätta.
När · med vem
Det här är en kvällsjournal för dig att skriva i på egen hand. Den passar bra när du har brytt dig om någon under lång tid.
Frågor om ”kärlek”
- Fanns det ett ögonblick i dag när du kände att du brydde dig om någon?
- Hur brukar du visa att du bryr dig?
- Har någon visat sina känslor genom handlingar snarare än ord?
- Vad har någon gjort för dig som du fortfarande minns?
- Vad gör du när du känner dig älskad?
- Vad lägger du först märke till när du ser framför dig ansiktet på någon du håller kär?
- Finns det något vänligt du inte hann säga i dag?
- Vem får dig att le?
- Finns det någon som har funnits vid din sida så länge att du glömt att känna tacksamhet?
- Har du någon gång känt att dina känslor svalnat?
- Vad gjorde du efter att du känt att dina känslor hade svalnat?
- Finns det någon sorts omtanke som du har svårt att ta emot?
- Brukar du hålla tillbaka orden "förlåt"?
- Vem känner dig bäst?
- Finns det någon som stannade kvar vid din sida utan att säga något?
- Har det någon gång varit svårt att säga att du tycker om någon?
- Har du ändrat någon vana på grund av någon?
- Finns det något som finns kvar även efter ett uppbrott?
- Vilken sorts kärlek växte du upp med?
- Vad liknar kärleken för dig?
- Har du gjort något för att ta hand om dig själv i dag?
- Finns det något du gör för att inte hata dig själv?
- Har du någon gång förlåtit någon?
- Finns det någon oförlåten känsla kvar i dig?
- När hörde du senast någon säga "jag älskar dig"?
- Finns det någon sak eller vana hos någon som du alltid tar hand om?
- Finns det någon du vill bli gammal tillsammans med?
- Kan tid för dig själv också vara ett sätt att ta hand om dig?
- Finns det någon som du inte har ätit tillsammans med på länge?
- Om du skulle uttrycka dina känslor i dag, vem skulle du göra det till?
- Har din syn på kärlek förändrats under de trettioen nätterna?