قطب‌نمای جای شادی
جایی که بدن و دل شاد می‌شوند
این برگه کمک می‌کند پیدا کنی چه چیزی این روزها تو را زنده و سرحال نگه می‌دارد.
کارهایی را که اول بدن را شاد می‌کنند از کارهایی که دل را آرام‌آرام سرشار می‌کنند جدا کن و به آن‌ها نگاه کن.
می‌توانی شادی‌هایی را هم بنویسی که وقتی کسی کنار توست، بزرگ‌تر می‌شوند.
این‌طور انجام دهید
- پرسش‌های بالا را بخوان و لحظه‌هایی را که اخیراً شاد بوده‌ای به یاد بیاور.
- در خانه‌های پایین، کاری را که بدنت از آن شاد شده، کاری را که دلت از آن شاد شده و شادی‌ای را که با هم بودن بیشتر کرده، جداگانه بنویس.
- در جای بزرگ، با جزئیات بیشتری بنویس آن لحظه چه حال‌وهوایی داشت.
- چیزی را که می‌خواهی این هفته یک بار دیگر انجام بدهی، علامت بزن.
چه زمانی · با چه کسی
می‌توانی آن را تنها انجام بدهی، یا هرکدام از شما در یک رابطهٔ نزدیک جداگانه بنویسید و بعد با هم مقایسه کنید.
قطب‌نمای جای شادی
- اول بدن — راه می‌روم، می‌سازم و آواز می‌خوانم
- آرامش دل — بی‌صدا
- چون با هم هستیم — وقتی کسی کنارم است
- دور کاری را که دوست داری این هفته یک بار دیگر انجام بدهی، دایره بکش.