قطب‌نمای مالک زمان
جهتی که زمان برای امروز نشان می‌دهد
این برگه کمک می‌کند ببینی زمان روزت به کجا روانه می‌شود.
خانه‌هایی کوتاه برای مقایسهٔ زمانی که می‌خواهی حفظش کنی و زمانی که بی‌آنکه بفهمی از دست می‌رود، کنار هم قرار گرفته‌اند.
جای پاسخ را باز گذاشته‌ایم؛ می‌توانی با نوشتن یا کشیدن جدول پاسخ بدهی.
این‌طور انجام دهید
- پرسش‌های بالا را بخوان و آرام‌آرام روزهای این اواخرت را به یاد بیاور.
- در خانه‌های پایین، زمانی را که می‌خواهی حفظ کنی، زمانی را که از دست می‌رود و زمانی را که می‌خواهی بیشترش کنی، جداگانه بنویس.
- خانه‌ها را کنار هم بخوان و ببین چه چیزی را حفظ می‌کنی و چه چیزی را رها می‌کنی.
- در پایان، یک ساعت را که فردا حفظش می‌کنی انتخاب کن و بنویس.
چه زمانی · با چه کسی
فعالیتی است که در سکوت و تنهایی انجامش می‌دهی. وقتی حس می‌کنی روزت مدام از هم می‌پاشد، بیرون آوردنش می‌تواند کمکت کند.
قطب‌نمای مالک زمان
- می‌خواهم حفظش کنم — در طول امروز
- بی‌آنکه بفهمم از دست می‌رود — ناخواسته
- می‌خواهم بیشترش کنم — اگر وقت بیشتری داشتم
- خانه‌ها را کنار هم بخوان و تصمیم بگیر فردا کدام یک ساعت را حفظ کنی.